심리학
'감정적 탈진(Emotional Burnout)'의 초기 신호와 예방법
1. '감정적 탈진'이란 무엇인가? 감정적 탈진은 장기간의 스트레스, 과도한 감정 노동, 대인 관계 갈등 등으로 인해 정신적 에너지가 고갈되는 상태를 말합니다. 이는 단순한 피로감이나 우울감과는 다르게, 정서적인 반응 자체가 무뎌지고, 공감 능력이나 동기마저 사라지는 심각한 정서적 붕괴로 이어질 수 있습니다. 특히 헬퍼 증후군을 가진 사람들(타인을 돕는 데서 정체성을 찾는 유형)이나 일상에서 감정 소비가 큰 직업군(상담사, 교사, 간호사, 고객 응대 등)에 종사하는 사람들에게서 자주 나타납니다. 이러한 상태를 방치하면 일상생활의 질 저하는 물론이고, 대인 관계 갈등, 자존감 저하, 심리적 회복탄력성 약화로 이어지기 때문에 조기에 발견하고 예방하는 것이 매우 중요합니다.2. 감정적 탈진의 초기 신호 5가지..