1. 불안 장애란 무엇인가?불안 장애의 정의와 영향불안 장애는 일상생활에서 지나친 불안과 걱정이 지속되는 정신 건강 문제다. 단순한 긴장이나 일시적인 불안과는 다르게, 불안 장애는 개인의 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있다. 심박수 증가, 호흡 곤란, 집중력 저하, 수면 장애 등의 신체적 증상이 동반되기도 한다. 불안 장애를 방치하면 우울증, 공황 장애 등 다른 정신 건강 문제로 발전할 수 있기 때문에 조기 대처가 중요하다. 다행히도 불안 장애는 적절한 관리와 실천을 통해 극복할 수 있으며, 이를 위한 여러 가지 방법이 존재한다. 2. 불안 장애 극복을 위한 실천 가능한 10가지 팁효과적인 불안 관리법규칙적인 운동: 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 유산소 운동과 근력 운동..