1. 스트레스의 원인과 영향스트레스와 건강의 관계현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소다. 일, 학업, 인간관계, 경제적인 문제 등 다양한 원인이 스트레스를 유발한다. 적절한 스트레스는 동기 부여가 될 수 있지만, 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미친다. 만성적인 스트레스는 불안, 우울증, 수면 장애뿐만 아니라 고혈압, 소화기 문제, 면역력 저하 등의 신체적 질병까지 초래할 수 있다. 따라서 효과적인 스트레스 관리 방법을 익히고 실천하는 것이 건강한 삶을 유지하는 핵심 요소라고 할 수 있다. 2. 스트레스 해소를 위한 10가지 방법효과적인 스트레스 관리법규칙적인 운동: 운동은 스트레스 해소에 탁월한 방법이다. 유산소 운동(달리기, 수영, 사이클링)과 근력 운동을 병행하면 ..
