1. 우울감을 이해하고 수용하는 자세감정 인정의 중요성우울함은 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 감정이다. 삶의 다양한 사건, 스트레스, 환경적 요인 등은 우리의 감정을 무겁게 만들 수 있으며, 이때 느끼는 우울감은 나약함이 아닌 인간적인 반응이다. 중요한 것은 그 감정을 억누르거나 회피하기보다는 있는 그대로 받아들이는 태도다. “나는 지금 우울하다”는 사실을 스스로 인정하는 것이 첫 번째 회복의 단계가 된다.이러한 감정의 수용은 자기 이해를 깊게 하고, 이후의 행동을 긍정적인 방향으로 이끌 수 있는 내면의 힘을 만들어낸다. 감정을 억누르면 잠재된 스트레스가 쌓이게 되지만, 감정을 정직하게 인식하고 표현하는 사람은 오히려 더 빨리 안정을 되찾는다. 따라서 자신에게 다정한 태도를 유지하고, 감정에 귀 기울..