혼자 있는 시간을 건강하게 보내는 방법 현대 사회에서는 빠른 속도와 끊임없는 자극 속에서 살아가다 보니, 혼자 있는 시간을 불편하게 느끼는 사람들이 많습니다. 하지만 혼자 있는 시간은 내면을 들여다보고 스스로를 회복시키는 소중한 기회가 될 수 있습니다. 중요한 것은 혼자 있는 시간을 '고립'이 아닌 '자기 돌봄'의 시간으로 만드는 방법을 아는 것입니다. 이 글에서는 혼자 있는 시간을 더 건강하고 의미 있게 보내는 다양한 방법들을 소개하고자 합니다.1. 자신과의 대화 시간을 갖기혼자 있을 때 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 것은 스스로와의 대화입니다. 조용한 공간에서 지금 자신의 감정, 생각, 욕구를 천천히 돌아보는 시간을 가져보세요. 일기를 쓰거나, 녹음기를 켜고 말로 표현해 보는 것도 좋습니다. 이렇게 ..
